Какие продукты могут облегчить аллергию

Сразу скажу, что продуктов «от аллергии» не существует, но ведь кто-то ищет легкие пути, хотя бы чтобы посмеяться. В аюрведе и натуропатии есть продукты, которые называются аналогами антигистаминных препаратов. Это как будто бы «диета от насморка» — съел мороженое и забыл о рините. Но ученые говорят, что доказательств эффективности таких продуктов пока не так много, как хотелось бы. Так что не стоит бросать лекарства ради килограммов клубники.

Известно, что гистаминолибераторы могут быть полезны при аллергии. Такие продукты как томаты, шоколад и сыр содержат гистамин, который может вызвать реакцию в организме. Поэтому если вы чувствуете, что ваша аллергия начинает поднимать голову, можете просто перекусить шоколадкой и посмотреть, что будет дальше.

Витамин С — настоящий супергерой в борьбе с аллергией. Он как Чак Норрис для свободных радикалов — просто уничтожает их. Поэтому если вы хотите уменьшить проявления аллергии, то можно обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина С. Например, картофель и цветная капуста — это отличный выбор для тех, кто не любит экстрим.

Кверцетин — еще один герой из комиксов про борьбу с окислительным стрессом. Он помогает уменьшить респираторные проявления астмы у мышей (да-да, мышей). Так что если вы заметили, что ваша кошка начинает чихать от цветения весной — предложите ей добавку с кверцетином.

А теперь самое интересное — жирные кислоты омега-3. Они как спасатели в фильмах про Халка — приходят на помощь в самый последний момент. Исследования показали, что они могут уменьшать симптомы астмы. Но только лучше брать их из добавок, чтобы не рисковать подавиться орехами или застрять в икре.

Эксперты предлагают разные продукты для борьбы с аллергией: имбирь, чеснок, лук… Да все это здорово, но нужно помнить о возможных побочных эффектах. Вдруг после порции чеснока вы начнете чихать еще больше?

Так что если вы решите экспериментировать с диетой при аллергии — будьте осторожны! И не забывайте вести дневник питания: «Съел клубнику — чихнул 5 раз». Кто знает, может быть через 4–8 недель вы обнаружите новый способ борьбы с аллергией или просто подружитесь со своими новыми «антиаллергическими» продуктами.

И помните: если у вас серьезная аллергия — лучше посоветуйтесь с врачом перед тем как устроить эксперименты на своем организме. А то вдруг картошка окажется не такой безобидной, как кажется!