Откуда берутся судороги и что с ними делать

Судорога — это такое вот неожиданное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно это происходит с ногами, когда начинают сводить икры, переднюю и заднюю поверхности бедра. Но не думайте, что руки, запястья, живот или плечи могут остаться в стороне от этого забавного процесса. Врачи обычно считают это явление болезненным, но безобидным, особенно если спазм длится недолго и случается иногда. Хотя есть случаи, когда нужно срочно бежать к доктору. Давайте разберемся с тем, что может вызвать эти судороги.

Откуда берутся эти спазмы, врачам до конца не известно. Иногда причину установить не удается (особенно если это было единичное явление). Но есть ситуации, которые часто предшествуют спазму. Вот самые распространенные причины:

Зачастую спазмы возникают после интенсивных тренировок в спортзале. После таких занятий мышцы могут получить растяжения и другие микротравмы, которые при заживлении могут вызвать боль и даже судороги. Классический пример — туннельный синдром. Это проклятие для тех, кто проводит слишком много времени за компьютером с мышкой в руке. Постоянное фиксированное и неестественное положение запястья может нарушить кровообращение в мышцах и привести к болям, слабости и судорогам.

Еще пара типичных случаев: перегрев организма из-за жары летом, интенсивных тренировок или высокой температуры при инфекциях может привести к потере жидкости и электролитов, что необходимо для правильной передачи нервных импульсов. Мышцам нужны калий, кальций и магний для расслабления, и если эти элементы недостаточны, мышцы начинают дёргаться. При таких состояниях мышцам трудно расслабиться, что в конечном итоге может привести к судорогам.

Будущие мамы хорошо знакомы со спазмами в ногах. Причины этого явления до конца не выяснены медиками. Судороги могут быть связаны с диабетом, проблемами почек или щитовидной железой или быть побочным эффектом от приема определенных лекарств.

К счастью, избавиться от судорог можно довольно легко в большинстве случаев. Вот несколько общепринятых методов первой помощи:

— Растяните свою ногу и потяните пальцы на себя.
— Наложите на спазмированный мускул теплое полотенце или грелку.
— Примите теплый душ или сделайте гидромассаж.
— Лёгкое холодное обложение также может помочь.
— Примите обезболивающее.

Судороги могут быть признаком серьезных нарушений работы организма или органов: цирроз печени, диабет I типа или другие неврологические нарушения. Они также могут затронуть гладкие мышцы органов и быть опасными для жизни.

Если у вас есть следующие признаки при судорогах — как можно скорее обратитесь за помощью:

— Сильная боль
— Одновременные изменения чувствительности
— Отек
— Высокая температура
— Красные или горячие области

Если у вас нет подобных признаков — скорее всего все будет хорошо. Но всё равно стоит разобраться в причинах спазмов для вашего комфорта в будущем.

В общем, помните о своем здоровье и не игнорируйте странные происшествия со своими мышцами!