Почему не нужно тратить много денег на витамины

Давайте взглянем на эту статью с юмором и попробуем разобраться в мире витаминов. Закройте глаза и представьте, что у вас перед глазами возникает ваза с фруктами и овощами. Ну а теперь откройте глаза и поймите, что это всего лишь ваше воображение, потому что в реальности большинство людей ассоциируют слово «витамины» исключительно с таблетками. В аптеках целые полки зарезервированы для этих чудодейственных таблеток, а реклама не устает напоминать нам о необходимости приобретения витаминных комплексов. Но давайте посмотрим на это все с другой стороны.

Витамины — это такие штуки, которые нужны нашему организму для правильного функционирования. Большая часть из них должна поступать к нам с едой. Однако есть исключения: какой-то витамин D рождается под лучами ультрафиолета, другой — A сам себя вырабатывает из чего-то там, а третий выделяется нашими кишечными микробами. Есть жирорастворимые (A, D, E, K), которые любят скапливаться у нас в организме, и есть водорастворимые (C и B), которые быстренько выводятся через мочу. В общем-то зачем нам нужны эти витамины? Они не дают нам энергии, не строят клетки или ткани. Они просто помогают ферментам работать правильно или иногда выступают как гормоны, выполняя свои регуляторные функции.

Итак, мы поняли, что витамины — это хорошо. Но где же мы можем их найти? Правильно, они есть повсюду! Даже чипсы содержат C, B6 и калий! Витамины добавляют в молоко, муку, завтраки, сосиски и даже леденцы. Но самыми богатыми источниками всё равно остаются фрукты, овощи, мясо, рыба и так далее. И даже замороженные продукты не уступают свежим по содержанию витаминов.

Можно было бы подумать: зачем мне все эти сложности с едой? Давайте просто запихнем все нужные нам витамины в одну таблетку! Но нет так просто. Вспомните про жирорастворимые и водорастворимые? Первые нужно запивать жирной пищей, а вторых можно проглатывать с водичкой. И еще нужно помнить про таблицы совместимости всех этих элементов! А то можно случайно принять что-то несовместимое и получить не очень приятный результат.

Некоторые производители добавляют кучу опасных компонентов без указания на упаковке! Или меняют дозировки как им захочется! Печально это все дело. Хоть конечно бывают хорошие комплексы сбалансированных добавок… Но как раз те люди, для кого они созданы — обычно не могут себе позволить такие «удовольствия».

Так что перед тем как обратиться к чудесной коробочке с таблетками за спасением от всех бед здоровья — подумайте дважды! Ведь хоть и не все витамины бесполезны (да-да, цинк может помочь при простуде), надежда на них не заменит правильного образа жизни. Так что если хотите попробовать свое счастье со всевозможными добавками — лучше спросите мнение у специалиста.

В общем-то да, каждый из нас заботится о своем здоровье по-своему: кто-то предпочитает фрукты и овощи, а кто-то выбирает таблетки. Главное помнить одно: здоровье — это всегда индивидуальное дело!