Как выработать привычку просыпаться по будильнику?

Как часто мы мечтаем о том, чтобы переложить скучные и рутинные моменты своей жизни на кого-то другого. И у каждого из нас есть такой «кто-то» — это мы сами, точнее, наше подсознание. Ведь именно оно берет на себя утомительные задачи, когда мы автоматически чистим зубы или открываем дверь. Это и называется силой привычки. К сожалению, не многим удается выработать привычку просыпаться по будильнику бодрыми и свежими. В такие моменты наше подсознание становится особенно непослушным и ленивым.

Позвольте поделиться своим видением того, как можно значительно облегчить процесс формирования этой полезной привычки. Давайте начнем с разговора о том, как мы реагируем на будильник: еще один важный вопрос — насколько хорошо вы выспались? Глаза слипаются, чувствуете ли вы усталость или явно переспали и не можете прийти в себя? Очевидно, самый плохой сценарий — проснуться от «сигнала тревоги», когда вы еще не выспались. Целью должно быть пробуждение по будильнику третьего типа, с ощущением полного отдыха. Но как достичь этого? Найдите то, что будет для вас мотивацией для пробуждения.

Вариантов здесь масса: может быть это любимый завтрак, утренняя зарядка, или возможность выпить чашечку ароматного кофе. Подчеркну еще раз: выберите то, что заставит вас радостно вставать по утрам. Не то, что нужно делать, не то, что должны делать, а именно то, что хотите делать. Я не буду повторять очевидные вещи — если вы их забыли, перечитайте эту статью. Вы все равно помните о зарядке утром, контрастном душе и составлении списка дел на день. Знаете лишний раз об опасности переедания перед сном и пользе раннего ложения.

Но почему же мы так часто забываем о том, что нужно для полноценного отдыха? Просто потому что мотивация просыпаться по утрам слабая. Сделайте её сильной! Тогда просыпаться по будильнику станет гораздо проще. Утро ваше станет радостным и энергичным! Пожелаю вам этого всего самого доброго!